feel great

สุขกำลังดี

เติมเต็มความรู้สึกดีอย่างเต็มเปี่ยมในรูปแบบ Feel Great
ให้ทุกช่วงเวลาของชีวิตหลังจากนี้มีแต่รอยยิ้ม และความสดชื่น

ลดความอ้วน ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือดด้วยวิธีการอดอาหาร ไอเอฟ IF ฟาสติ้ง Fasting ตัวช่วยให้การอดอาหารไม่ทรมานด้วย Feel Great Program  เปิดรับตัวแทนจำหน่าย , Affliated Program , ทีมงานจำหน่ายออนไลน์ ติดต่อ LINE ID : Prarin.lลดความอ้วน ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือดด้วยวิธีการอดอาหาร ไอเอฟ IF ฟาสติ้ง Fasting ตัวช่วยให้การอดอาหารไม่ทรมานด้วย Feel Great Program  เปิดรับตัวแทนจำหน่าย , Affliated Program , ทีมงานจำหน่ายออนไลน์ ติดต่อ LINE ID : Prarin.l

คุณมีปัญหาเหล่านี้อยู่หรือไม่ …

เหนื่อยง่าย ไม่มีพลังงานตลอดวัน

โภชนาการที่ไม่สมดุล การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตสูงเกินไปทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกหมดแรง การพักผ่อนที่ไม่มีคุณภาพเพราะความเครียดสะสม

อยากลดน้ำหนักแต่อดอาหารไม่ไหว

การลดน้ำหนักมักถูกเข้าใจผิดว่าต้องอดอาหารหรือกินให้น้อยที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เร็วที่สุด แต่ความจริงแล้ว การอดอาหารอย่างเคร่งครัดมักทำให้ร่างกายรู้สึกหิวโหยจนทนไม่ไหว และพาลให้กลับไปกินมากเกินความจำเป็นในภายหลัง

พยายามลดน้ำหนักแต่ไม่สำเร็จ

ลดน้ำหนักครั้งแล้วครั้งเล่า แต่กลับไม่สำเร็จ และมักรู้สึกท้อแท้ การลดน้ำหนักไม่ได้ขึ้นอยู่กับการอดอาหารอย่างเดียว แต่เป็นการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เสริมสร้างวินัย และมีตัวช่วยในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ง่ายๆ

กังวลเรื่องน้ำตาลในเลือดและสุขภาพระยะยาว

การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงอย่างต่อเนื่อง ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงและลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อความสมดุลของร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับเมตาบอลิซึมในระยะยาว

หุ่นดี สุขภาพดี ด้วยการทำ IF

การลดน้ำหนักด้วยการ Fasting (IF/ไอเอฟ)

Fasting (IF/ไอเอฟ) คืออะไร?

Fasting หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ “ไอเอฟ” (Intermittent Fasting: IF) คือการลดน้ำหนักด้วยการกำหนดช่วงเวลาในการรับประทานอาหารและอดอาหารในแต่ละวัน วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน

รูปแบบที่นิยมได้แก่:

  • 16/8: อดอาหาร (Fasting) 16 ชั่วโมง และกินได้ในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง
  • 5:2: กินอาหารปกติ 5 วัน และลดแคลอรีลงใน 2 วันต่อสัปดาห์

การ Fasting (IF/ไอเอฟ) ช่วยลดน้ำหนักได้

  • กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน (Fat Burning)
    • ในช่วงอดอาหาร (Fasting) ระดับอินซูลินในร่างกายลดลง ทำให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน
    • กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่อง
  • ควบคุมปริมาณแคลอรีที่บริโภค
    • การกำหนดช่วงเวลาในการกินช่วยลดการกินจุบจิบและควบคุมปริมาณแคลอรีได้ง่ายขึ้น
  • ปรับสมดุลฮอร์โมน
    • ระดับฮอร์โมน Growth Hormone (HGH) เพิ่มขึ้นในช่วง Fasting ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญ
    • ลดฮอร์โมนเกรลิน (ฮอร์โมนความหิว) ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
  • ปรับปรุงความไวของอินซูลิน
    • Fasting (IF/ไอเอฟ) ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงหลังมื้ออาหาร และปรับสมดุลการทำงานของอินซูลิน

ทำ Fasting (IF/ไอเอฟ) แล้วเกิดผลลัพท์ที่ชัดเจน

  • น้ำหนักลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ
    • การอดอาหารช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น โดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
  • พลังงานเพิ่มขึ้น
    • ระหว่างช่วง Fasting ร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันสะสมมาใช้ ทำให้คุณมีพลังงานที่สม่ำเสมอตลอดวัน
  • สุขภาพดีขึ้นโดยรวม
    • ลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด
    • ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
  • ช่วยปรับสมาธิและสมอง (Mental Clarity)
    • ระดับน้ำตาลในเลือดที่สมดุลช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปัญหาของการลดน้ำหนักแบบอดอาหาร (FASTING)

หลายคนมักเลือกวิธีอดอาหารเพื่อหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่การอดอาหารอาจทำให้คุณเจอกับปัญหาต่อไปนี้:

  1. ความหิวที่ทรมาน: การอดอาหารทำให้ร่างกายต้องการพลังงาน และทำให้คุณรู้สึกโหยจนหลุดกินมากเกินในมื้อต่อไป
  2. พลังงานลดลง: เมื่อร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรงทำกิจกรรมประจำวัน
  3. การเผาผลาญที่ลดลง: การอดอาหารบ่อย ๆ อาจทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายทำงานช้าลง ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักในระยะยาว

Feel Great Program ช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารได้อย่างไร ?

1. ควบคุมความหิว

  • Feel Great Program คือมีตัวช่วยเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยระงับความหิว ลดความอยากอาหาร และเพิ่มพลังงาน
  • สารสกัดจาก Yerba Mate ที่ผ่านกระบวนการเฉพาะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานโดยไม่ต้องกินเยอะ

2. ลดการดูดซึมน้ำตาล

  • Feel Great Program ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหาร
  • ลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงหลังมื้ออาหาร ทำให้ร่างกายไม่สะสมไขมันส่วนเกิน

3. ส่งเสริมการเผาผลาญที่ดี

  • โปรแกรม Feel Great ออกแบบมาให้ทำงานร่วมกับ Intermittent Fasting (IF) โดยไม่ทำให้คุณรู้สึกหิวหรือหมดแรง
  • ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในขณะที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

เนื้อหา Feel Great จาก ช่องใน Tiktok

@knotprarin กินแล้วอ้วนง่าย ฟังคลิปนี้กันครับ #tiktokuni #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน ♬ เสียงต้นฉบับ - RUUKNOT รู้กับน๊อต
@knotprarin ถ้าคุณ… เป็นรถบรรทุก #tiktokuni #พลังงาน #ไขมัน ♬ เสียงต้นฉบับ - RUUKNOT รู้กับน๊ิอต - RUUKNOT รู้กับน๊อต
@knotprarin รู้ 3 วิธีทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #tiktokuni ♬ เสียงต้นฉบับ - RUUKNOT รู้กับน๊ิอต - RUUKNOT รู้กับน๊อต